Чуб Елена Федоровна - моя учительница из школы №177 г Киев. Отправила меня в первый альплагерь "Эльбрус" в 1979 году.

   
 «Старость меня дома не застанет - я в дороге, я в пути…». Эти слова из популярной песни 50-х годов прошлого столетия являются лучшей иллюстрацией к образу жизни Елены Федоровны Чуб. Она в свои 86 лет занимает призовые места на чемпионатах мира среди ветеранов спорта, а в ее личном зачете уже более тридцати спортивных наград.

 

После института Елена Чуб 40 лет преподавала физкультуру в киевских школах. Последней школой, где она проработала почти 30 лет, была 177-я школа Соломенского района Киева.

«Это моя самая любимая школа, - говорит Елена Чуб. – У меня там было 100 пар лыж, гимнастический ковер на весь зал, который я выписала из Москвы, было 300 мячей, в их число входили: волейбольные, баскетбольные и футбольные. Мне всегда хотелось, чтоб у детей было все, что нужно для занятий. И в этом мне никто не помогал, я все делала сама. Мне тогда выделили 16000 рублей - и я на эти деньги купила все, даже форму для малышей. У меня вся школа ходила в одинаковой форме. Ни в одной школе города такого не было, да и вообще в Украине. Мы забирали все городские призы на соревнованиях».

Советы от Елены Чуб: как всегда быть в форме

 

    * Ежедневно делайте не менее получасовой зарядки.

    * Делайте приседания. Это упражнение поможет в борьбе с накопленными солями в суставах. Сначала приседайте столько, сколько сможете, а потом каждый раз делайте больше на одно приседание.

    * Больше ходите пешком. Начать можно с 5 км в день, постепенно увеличивая километраж до 20 км. Ходьба ослабляет нагрузку на позвоночник и укрепляет сердечную мышцу. Если вы живете в многоэтажке, не пользуйтесь лифтом, а поднимайтесь на свой этаж пешком.

    * В свой рацион нужно включить такие продукты: репу, бобовые, тыкву, отвар бузины, соки и козье молоко.

 

 Елена Федоровна Чуб с нами на детских соревнованиях по туризму  в 1975 году